亿万苍生九种体质，一种平和，八种偏颇，早在中医的第一部医典《黄帝内经》中，就已经尝试将人分成不同的体质，从而帮助我们更好的预防有可能发生的疾病，以及针对性的调理与保养，现代中医在《黄帝内经》的基础上，将人分成了9种不同的体质，今天就让我们来看看其中的两种：阴虚和阳虚体质吧

阴虚体质：

中医认为所有事物都分阴阳两面，积极的，快乐的，向上的，热的，白的，好动的就属于阳；消沉的，悲伤的，向下的，冷的，黑的，静止的就属于阴。

阴虚顾名思义，就是这种消极，冰冷的属性少了，相对的积极的，热的属性就多了，所以阴虚常常和火旺联系在一起讲述。

阴虚体质的人群往往比较偏瘦，由于身体缺乏阴液（水液），因此皮肤表现得状态是干燥有细纹的，阴虚的最大特点就是五心烦热，即两手心，两脚心，一心口发热，情绪上属于易怒，暴躁，性子急等表现居多，容易便秘，容易口渴，部分人群由于心火旺盛，而导致晚上不易入睡，怕热等特点。

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

阳虚体质：

阳虚顾名思义，就是这种积极的，热的属性少了，相对消极的，冰冷的属性就多了。

阳虚体质的人最大的特点就是怕冷，所以在春秋两季，阴虚和阳虚的人就会形成羽绒服与短袖齐飞的奇观。因为少了积极的属性，阳虚的人普遍好静，不爱动，肌肉状态为较松弛，白胖白胖的特点一般是阳虚体质的人群，因为缺少阳气，四肢手脚常常表现为冰冷的状态，容易便溏（腹泻或大便不成形），脾胃容易受寒，吃凉的东西更容易不舒服，抵抗力普遍较差。

阳虚的人，饮食上要多吃些令身体温暖的食物：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、；鱼类韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜、花生、荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

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