气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。

在中医中，气是一个非常重要的概念，我们人体正常的运作都与气有关，它是一种无形，但是我们又可以感知得到的物质。但气在运行的过程中，也会出现问题，最常见的表现就是气虚和气郁，这也是我们九种体质中的两种。

气虚体质：

是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现。气虚体质的人，因为缺少了气机的运行，因此，最大的表现就是懒，懒表现在好静，不爱动，懒言（不爱说话）等方面，也会因为说话或唱歌稍多就会表现出来明显的气跟不上。在皮肤上，气虚质的人表现为皮肤、肌肉松弛，下坠。气虚的人用力按下大拇指指肚，会有比较明显的回弹较慢的情况。因为肺与大肠互为表里，当肺气不足的时候，也容易导致大肠气机不足，会出现气虚型便秘。中医认为气血同源，因此，气虚的人一般血液的运化也会稍差。气虚体质的人抵抗力也会较差。

气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。

气郁体质：

气郁则是由于体内气机运行不畅，产生郁积，从而导致的一种体质。气郁质的人常常表现在轻质方面，容易出现多愁善感，气量狭小，唉声叹气，怨天尤人这一类情志方面的表现。气郁常常是因为肝气郁结所导致的，但由于气机郁滞很容易产生乳腺结节，乳腺增生，肿瘤一类郁积类疾病。同时情志的原因也导致这类人群容易出现精神方面的问题。气郁体质的人群经常会出现失眠的情况。（气郁质代表人物：林黛玉）

气郁体质者一般属有余之体。平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动。由于气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为治疗原则。常选用行气的药物如逍遥散，逍遥丸、柴胡疏肝散和食疗之品以调整体质，达到阴平阳秘的平衡状态。同时，中医认为芳香解郁，常吃带有芳香味道的食品，如玫瑰花，栀子花，薄荷等，对于气郁体质有帮助，经常外出接触外界清气，外界泥土的芳香也有助于这类体质的改变。

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